漳州眼科醫(yī)院兒童近視防治（專家分享兒童近視防控方法）

運(yùn)動鍛煉

現(xiàn)在，家長難以避免讓孩子接觸電子設(shè)備，所以需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動鍛煉緩解眼睛疲勞。例如：進(jìn)行戶外運(yùn)動、體育健身等。另外，還可以進(jìn)行“規(guī)律休息眼”活動，每隔20-30分鐘，讓孩子閉目進(jìn)行視覺放松或做一些眼保健操，以緩解視覺疲勞。

控制用眼時間

對于未進(jìn)入學(xué)校的幼兒，每日看電視、用手機(jī)等需控制在30分鐘以內(nèi)；學(xué)齡前兒童控制在1小時以內(nèi)，學(xué)齡期兒童1.5小時以內(nèi)。尤其在晚間，應(yīng)將電子設(shè)備使用時間控制在30分鐘左右，以免影響睡眠品質(zhì)。

保持正確用眼距離

保持正確的用眼距離，對于緩解眼睛疲勞和降低近視風(fēng)險有一定作用。適當(dāng)調(diào)整書本或電子設(shè)備的使用角度，讓孩子在16-25英寸的距離內(nèi)使用，以免長時間接觸過于近。

養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣

幫助孩子養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，可以預(yù)防近視。例如：用眼時保持充足的光線，不宜長時間讀書、寫字或者看遠(yuǎn)方的物品，避免熬夜等。此外，定期進(jìn)行眼部檢查，及時發(fā)現(xiàn)視覺異常狀況進(jìn)行糾正。

總結(jié)

以上是漳州眼科醫(yī)院專家分享的兒童近視防控方法，希望能夠幫助到廣大家長和孩子。同時，我們還要強(qiáng)調(diào)，預(yù)防近視，家長和孩子的共同努力是非常重要的。